腕だけで魅せる男になれる！？

こんにちは！てつおです！

突然ですが、

あなたは細マッチョの男性に

女性がキュンと来る瞬間で

人気が高いのはいつだと思いますか？？

それは、

腕まくりしたときの腕の筋肉

です！！！

ムキムキには見えないのに、

腕に筋肉があったり、血管が浮き出ていると

女性はきゅんと来る人が多いようです！

でも大事なのは、

腕が太すぎない

ということです！

どうしても負荷をかけすぎると

筋肉は肥大化して

太マッチョになってしまいます。

そこで、たくましい力こぶは手に入れつつ、

腕全体はあまり肥大せずに引き締まった、

いわゆる細マッチョな腕になる

筋トレ法を教えます！

まず、二の腕の裏側

上腕三頭筋の鍛え方です！

[ダイヤモンドプッシュアップ]

こちらは前の記事で紹介した、

胸筋に効く腕立て伏せ

と同じです！

つまり、胸筋も上腕三頭筋も鍛えることができる

最強の腕立て伏せです！

次に力こぶに当たる部分、

上腕二頭筋の鍛え方です！

この動画を見てください！

【筋トレ】タオルを使った上腕二頭筋の鍛え方

タオルがあれば自宅でも

手軽にできる最高の筋トレ法です！

さあ、今日からこの２種類の筋トレを

まずは１０回やってみましょう！

できるようになれば明日はもっと回数を増やす。

その繰り返しであなたの腕は

カッコよくなっていきます！

逆に言うと、

これをやらなければあなたは

女の子に相手にされない、

今までのみじめな生活のままです。

そんな生活なんて早く抜け出して

可愛い彼女とのイチャイチャ生活

過ごしましょう！！！

最後まで読んでいただきありがとうございました！