プロテインはいらない！？

こんにちは！てつおです！

突然ですがあなたは、筋肉をつけるためには

「プロテインを飲まなきゃ！」

そう思っていませんか？

はっきり言います。

プロテインを飲む必要はありません！

そもそもプロテインを飲む主な目的は、

タンパク質を効率的に取り込むこと

です。

タンパク質は筋肉の主成分であるので、筋肉をつけるためには必要不可欠です。

しかし、細マッチョになるためにはそんなにたくさんの量は必要ありません。

また、プロテインは非常にお金のかかかる飲み物です。相場として、しっかりトレーニングしてる人だと安くてだいたい1日150円くらいかかります。一見そうでもなさそうに見えると思いますが、一か月で4500円かかります。決して小さくはありません。

さらに当たり前なことではありますが、安いプロテインほど

中身の成分はよくない

です。

それに、安いプロテインって、

味もおいしくない

んです！おいしくないものを毎日150円もかけられますか？きついですよね。

つまり、お金持ちで高いプロテインを変える人は別として、変に安いプロテインを飲み続けることに

メリットはない

んです！

しかし、細マッチョになるうえでタンパク質は絶対的に必要なものではあります。

ではどうやってタンパク質を摂っていけばいいのでしょうか。

それはズバリ、

食事の中でタンパク質を補給することです！

タンパク質が多く含まれる食品の代表例は、

・大豆食品

・牛乳

・鶏の胸肉、ささみ肉

・卵

です！とくにこれらのいい点は、安いことです！

これらを食べることで、細マッチョになるためのタンパク質を摂ることができます！

また、栄養価が高く、健康にいい食品ばかりですし、なんといってもヘルシーでおいしいので食べても絶対に損はありません！

これらを意識的に食べることで、筋肉のつき方は確実に変わっていきます！

まとめると、細マッチョになるためには高くておいしくないプロテインを飲む必要がなく、代わりに高たんぱくでおいしい食べ物を食べましょう！！

さあ、今日から高タンパク食品生活をはじめましょう！！

最後まで読んでいただきありがとうございました！