簡単に細マッチョになる方法！？

こんにちは！てつおです！

突然ですが、あなたは「細マッチョ」と聞いて何を思い浮かべますか？

僕の思う細マッチョとは、

服を着ているときは細く見えるのに、脱ぐと引き締まったBODY。

です！！

もう見なくてもわかるカッコよさですね！！

でも一応見てみましょう！（笑）

…これはモテますよね…

女性の言うカッコいい細マッチョの基準とは

・腹筋が割れていてそれ以外の筋肉は細め

・胸筋が適度にある

つまり、

適度な筋肉

です！

今あなたは、

「あれ？？それは意外と簡単になれそうじゃないか？？？」

そう思いませんでしたか？

そうです！細マッチョは意外と簡単になれます！！！

あんなにだらしない生活、性格、体型だった僕でもなれたんです。

あなたにもなれないはずがない！

先ほど書いた基準を思い出しましょう。

・腹筋が割れていてそれ以外の筋肉は細め

・胸筋が適度にある

これは裏を返せば

腹筋がめちゃくちゃ大事

ということです！

この写真を見てください。

写真を見ていただけると分かる通り、大きく変わったのは腹筋だけなのに、こんなにも見た目がかっこよく見えるのです！

腹筋の重要性が分かったと思います。

でもその腹筋を割るのが大変なんだよなあ…

と思っていませんか？

そう思ったあなたは少し勘違いをしています。

どういうことか。

ずばり、

腹筋はもともとみんな割れている

のです！

つまり、腹筋が割れて見えない人というのは、ただ単に脂肪で見えなくなっているだけなのです！

腹筋を割ろうと、腹筋運動だけを仮に毎日がむしゃらにしたところで、いずれ割れるかもしれませんが、効率はとても悪いです。

腹筋を割るには

おなか周りの脂肪を減らす

これがとても重要です！

そのためにまずやるべきことは、矛盾しているように思えるかもしれませんが、

毎日腹筋運動は欠かさずやる

です！

あれ？さっきそれだけやってても効率悪いと言っていなかった？

それだけではダメだといっただけで、絶対に必要です！

なぜかというと、腹筋をつけることによって、

代謝が上がる

筋肉というのは動かすだけで多くのエネルギーを消費します。エネルギー源は脂肪です。つまり、筋肉をつけることによって、

より早く脂肪を燃焼できる！

さあ今日から、とりあえず上体起こし運動を始めましょう！

まずは自分が何回できるかを試してみてください。その回数を次の日もできればその次の日は＋10回やりましょう！

きずいたら100回なんて余裕でできるようになっています！

手に入れましょう！カッコいい腹筋

を！！！

最後まで読んでいただきありがとうございました！